Pirtis yra nuo senų laikų gerai žinomas ir mėgstamas malonumas, kuriuo mėgaujasi daugelis kultūrų. Pirčių skirtumus lemia tautų tradicijos, nacionaliniai papročiai ir kiti ypatumai. Pagal temperatūrą ir oro drėgnumą jas galima suskirstyti į tris pagrindinius tipus:
- sauso oro pirtys (suomiška pirtis (sauna)) – įkaitinamos iki 80-100 laipsnių, drėgmė jose yra labai maža. Šiam tipui priklauso ir infraraudonųjų spindulių pirtis, kurios metu skleidžiama šiluma nesušildo aplinkui esančio oro, o yra perduodama tiesiogiai žmogaus kūnui (40-65 °C);
- drėgnos pirtys (garinė pirtis (rusiška), turkiška ir kt.) – įkaitinamos iki 38-50 laipsnių, o drėgnumas siekia beveik 100 procentų;
- vandens arba japoniškos pirtys – mirkstama karštame (iki 45–50 °C) vandenyje.
Manoma, kad sergantiems atopiniu dermatitu tinkamiausios yra sauso oro pirtys. Tiek suomiška sauna, tiek infraraudonųjų spindulių pirtis gerina imuninės sistemos funkciją, atveria ir išvalo odos poras, pro kurias iš organizmo pasišalina įvairūs toksinai, o tai padeda kontroliuoti odos uždegimą, suvaldyti niežėjimą, susijusį su egzema, skatina gijimo procesą ir regeneruoja odą. Mokslinių tyrimų duomenys rodo, kad įprasta sauna turi apsauginį poveikį epidermio funkcijoms, stimuliuoja odos kraujotaką ir neturi neigiamo poveikio odos raginio sluoksnio hidratacijai, vadinasi nesausina odos, todėl gali būti naudojama turint sausą odą.
Pirtyse nerekomenduojama lankytis jei yra egzemos paūmėjimas, nes bėrimai gali dar labiau sustiprėti ir išplisti, taip pat didėja odos infekcijos rizika. Pirtis rinkitės atsižvelgdami į savo savijautą ir odos būklę. Svarbiausios taisyklės, kurių reikėtų laikytis, tai pirtimi mėgautis atsargiai, neužtrukti joje ilgiau nei 15-20 min., gerti daug vandens, po pirties iškart nusiprausti po dušu ir susitepti drėkinančiu kremu.
Parengta remiantis šaltiniais:
- Kowatzki D et al. Effect of Regular Sauna on Epidermal Barrier Function and Stratum Corneum Water-Holding Capacity in vivo in Humans: A Controlled Study. Dermatology 174 2008;217:173–180
- https://www.leaf.tv/5078751/the-effects-of-saunas-on-the-skin/
- https://saunacloud.com/infrared-saunas-and-eczema/