Niežėjimas – vienas nemaloniausių ir labiausiai varginančių egzemos simptomų, kurį sąlygoja pernelyg aktyvus imuninis atsakas. Neretai niežėjimas būna toks stiprus, jog visais įmanomais būdais stengiamasi jį sumažinti – taigi, pradedama kasytis. Tačiau kasymasis sukelia tik dar didesnį niežėjimą: kasantis pažeidžiamas apsauginis odos barjeras, oda tampa jautresnė aplinkos poveikiui ir yra tik dar labiau dirginama. Šį „užburtą ratą“ pertraukti sunku. Kasymasis yra automatinis atsakas, kuris niežėjimą palengvina (bent jau kuriam laikui). Deja, šio proceso metu išsiskiria daugiau įvairių cheminių medžiagų, dėl kurių poveikio odą tik dar labiau niežti. Taigi, pernelyg intensyvus ir ilgalaikis kasymasis gali sukelti ligos paūmėjimą.
Tačiau yra daug būdų kaip sumažinti odos niežėjimą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
- Kai niežti dažniau ir daugiau tepkite drėkinančio kremo
- Niežėjimą mažina ir mentolio turintys kremai
- Niežtinčią sritį stipriai tapšnokite, bet ne trinkite ar kasykite nagais
- Uždėkite drėgną, šaltą tvarstį ar kompresą
- Nagus visada kirpkite trumpai
- Rinkitės medvilninius rūbus ir patalynę – ši natūrali medžiaga leidžia odai kvėpuoti, neperkaisti, o sintetiniai audiniai ar vilna gali dirginti
- Medvilninės pirštinės, šilko rūbai gali padėti sumažinti odos pažeidimą miego metu
- Naktį palaikykite vėsesnę temperatūrą miegamajame, nes šiluma ir prakaitavimas skatina niežėjimą
- Nukreipkite savo ar vaiko dėmesį užsiimdami kokia nors malonia veikla
Parengta remiantis šaltiniais:
- http://www.eczema.org/itching-scratching
- https://nationaleczema.org/15-tips-to-stop-that-itch/
- https://www.eczemaexposed.com/insider/understanding-the-itch-scratch-cycle