- Apsauginius kremus nuo saulės tepkite 20-30 min prieš einant į lauką
- 30 min. prieš tepdami apsauginį kremą nuo saulės odą sutepkite emolientu
- Deginantis ar būnant tiesioginiuose saulės spinduliuose naudokite didelio SPF apsauginius kremus nuo saulės (SPF>30) kas 2 val.
- Odą prie saulės pratinkite palaipsniui. Venkite nudegimų saulėje!
- Užtepkite pakankamą kremo kiekį. Suaugusiam žmogui viso kūno odai rekomenduojama užtepti 30 ml kremo (7 arbatiniai šaukšteliai)
- Saugokite ne tik savo odą, bet ir akis (kepurė, akiniai nuo saulės)
- Odą nuo saulės saugokite papildomomis priemonėmis (rūbai, kepurės, buvimas pavėsyje)
- Venkite tiesioginių saulės spindulių, kai jie stipriausi (tarp 12 ir 16 val.)
Būdami saulėje elkitės atsakingai.
Parengta remiantis šaltiniais:
- https://www.aad.org/search/?k=sunscreen
- http://www.euromelanoma.org/lithuania/node/68